出國(guó)留學(xué)后陷入社交焦慮?如何快速適應(yīng)外國(guó)社交圈?

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走出自己的舒適區(qū),結(jié)交更多的朋友吧~

一些電影視作品,比如《老友記》讓我們覺(jué)得有一群很棒很親密的朋友是從天而降的。

但在現(xiàn)實(shí)生活里這其實(shí)是很困難的,而且對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)會(huì)更困難。

更何況是出國(guó)留學(xué),遠(yuǎn)離了家鄉(xiāng),去了一個(gè)遙遠(yuǎn)的陌生的國(guó)家,雖然對(duì)一切事情都覺(jué)得新奇,但也會(huì)擔(dān)心自己能不能適應(yīng),覺(jué)得融入他們很困難。

但也別太擔(dān)心了,不是只有你一個(gè)人這樣的。交朋友要費(fèi)一番力氣是完全正常的,無(wú)論你是幾歲。

即使是自己一個(gè)人也要覺(jué)得舒適。

因?yàn)樵趪L試交朋友的過(guò)程中,剛開(kāi)始時(shí)你會(huì)花很多時(shí)間獨(dú)處。不要討厭一個(gè)人待著,找到你可以自己一個(gè)人享受的活動(dòng),無(wú)論是在Netflix上看劇或是去跑步,你要學(xué)會(huì)獨(dú)處。一個(gè)人也并不一定就是孤獨(dú)。

剛開(kāi)始交朋友時(shí)可以先在網(wǎng)絡(luò)上聯(lián)絡(luò)。

想去聯(lián)系一個(gè)人時(shí),是會(huì)有一點(diǎn)怕,社交焦慮和緊張會(huì)讓我們畏縮。但好的一方面是,網(wǎng)絡(luò)上有超多的地方可以讓你和新朋友交流。

最終,你還是要走出你的舒適區(qū)。

現(xiàn)在,到了最恐怖的部分:在網(wǎng)上選一個(gè)人問(wèn)他想不想出來(lái)玩,和他確定好具體的時(shí)間和事情,不要說(shuō)得太模糊了。

“但是他們可能會(huì)拒絕的!”

是的,但也沒(méi)關(guān)系。不是所有人都要成為你朋友的,和那些想和你一起出去玩的人交朋友就行了。

至少會(huì)有一段時(shí)間,你會(huì)需要主動(dòng)要求他們和你一起去做某事。

“但為什么是我來(lái)做計(jì)劃?為什么不能是他們問(wèn)我?”

其他人可能不知道你正在尋找新朋友,他們也許有著他們之前的舒適圈了,如果你喜歡他們,總要付出一些努力的??倳?huì)有主動(dòng)的一方,不是說(shuō)先主動(dòng)的那個(gè)人就輸了。

不是每個(gè)朋友都必須永遠(yuǎn)是朋友。

也許你會(huì)和一個(gè)人一起出去玩,度過(guò)了一次愉快的時(shí)光,但之后就不會(huì)再見(jiàn)他們了。或者你會(huì)遇到一些朋友和他們相處了一段時(shí)間,然后你們又各自分開(kāi)。

分開(kāi)也不一定是因?yàn)橐患ヱR的事情,也許只是因?yàn)槟阆嗵幘昧烁私鈱?duì)方,才發(fā)現(xiàn)和他相處不是很合適。

這不是失敗,在找到好朋友的過(guò)程中,你會(huì)從這些短暫的友誼中更了解你自己,知道你真正想要的東西。即使有些人只進(jìn)入你生活很短的一段時(shí)間,但仍然會(huì)有重要的影響。

不一定需要一群好朋友,一對(duì)一的友誼也很重要。

現(xiàn)在流行的文化覺(jué)得,如果你沒(méi)有一個(gè)固定的至少5個(gè)人的小團(tuán)體經(jīng)常在一起玩,你就很失敗。但如果你找到了一兩個(gè)玩得很好的朋友就是一個(gè)很大的成就呀,意味著你找到了那個(gè)你真正喜歡的朋友。

別逼你自己成為你不想成為的人。

在找朋友時(shí),你可能會(huì)遇到一些可能成為你朋友的人,但對(duì)他們有點(diǎn)兒失望。他們不是壞人,但你可以感覺(jué)到他們不適合你。

你正在尋找一些好朋友并不意味著你必須接受最先認(rèn)識(shí)的人。不用強(qiáng)迫自己去迎合其他人,

找到了一群好朋友是運(yùn)氣和準(zhǔn)備的結(jié)合。

遇到一群很好的朋友是需要一些運(yùn)氣的,也需要你自己做好走出舒適區(qū)的準(zhǔn)備,在你遇到他們的時(shí)候愿意走近他們。

交朋友是一個(gè)過(guò)程,會(huì)花很長(zhǎng)時(shí)間。

你可能會(huì)用幾個(gè)星期,幾個(gè)月甚至幾年找到你真正的最好的朋友。但不要心急,慢慢來(lái)。

你會(huì)遇到新朋友,一路上也會(huì)有一些短暫的朋友陪伴你。隨著時(shí)間的流逝,你會(huì)更好地了解自己,你會(huì)知道在你的生活中你想要哪些人留下來(lái)。

永遠(yuǎn)要記住,先和自己做朋友。

在這個(gè)過(guò)程中,你在學(xué)習(xí)新東西在成長(zhǎng),你應(yīng)該為你自己的嘗試和開(kāi)拓視野而驕傲。對(duì)你自己好一點(diǎn),你要相信,之后遇到你的朋友們很幸運(yùn),因?yàn)樗麄冇鲆?jiàn)了你。

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